Pendidikan Seks dan Kesehatan

SEKS AND BEAUTY

2006-10-03T19:14:00.000+07:00

SEKS AND BEAUTY DI SUKABUMI

Untuk membantu menciptakan keluarga harmonis menuju rumah tangga yang sakinah, mawadah dan warohmah, PT Cahyadi Untuk membantu menciptakan keluarga harmonis menuju rumah tangga yang sakinah, mawadah dan warohmah, PT Cahyadi Mulia Nugraha - produsen Wish, Natural Skin Care - bekerjasama dengan Gabungan Organisasi Wanita (GOW) Kabupaten Sukabumi, Jabar, menyelenggarakan seminar sehari bertema Seks & Beauty di Gedung Wanita Kabupaten Sukabumi, Sabtu (5/3) lalu.

Dr. Boyke Dian Nugraha, Sp.OG, MARS selaku pembicara tunggal di seminar tersebut memberikan pengetahuan tentang seks di hadapan sekitar 400 peserta, terdiri dari organisasi profesional, Ikatan Bidan Indonesia (IBI) setempat, guru, anggota PKK dan Dharma Wanita. Menurut Boyke, keharmonisan keluarga tergantung kondisi fisik dan seni bercinta. Caranya dengan memerhatikan kesehatan tubuh, menjaga gairah seks, sugesti diri, dan sebagainya. "Tubuh yang sehat akan menghasilkan potensi seks yang baik. Oleh karenanya, kalau tubuh sudah mulai gemuk, kuruskan dan urus badan Anda," ujarnya diselingi tawa peserta.

Dokter kelahiran Bandung ini juga menyebut seks yang sehat haruslah seks yang terikat dalam perkawinan, dilakukan dengan perasaan cinta, ada keterlibatan emosi, kreatif, punya teknik dan variasi. "Istri harus mengetahui fungsinya sebagai pendamping suami dalam suka dan duka, pengelola rumah tangga dan warga masyarakat. Jadi, lakukan seks dengan ikhlas agar bermanfaat," lanjutnya.

DAPATKAN PRODUK WISH NATURAL SKIN CARE VIA ONLINE DISINI

Libido: Penting Untuk Aktivitas Seksual

2006-04-23T02:46:00.000+07:00

Peran libido dalam aktivitas seksual adalah sangat vital. Tanpa libido atau gairah seks, maka tidak akan ada hubungan seksual. Perlu diketahui, adanya gairah seks merupakan tahap pertama dari total empat tahap aktivitas seksual. Tahap selanjutnya yaitu ereksi, ejakulasi, dan orgasme.

Naik turunnya libido diduga berhubungan erat dengan kondisi tubuh seseorang. Kondisi kelelahan setelah bekerja keras seharian dapat menurunkan gairah seksual. Selain itu, melanggar waktu tidur 6-8 jam sehari akan berisiko tubuh menjadi tak bugar lagi dan akhirnya mempengaruhi kondisi libido.

Turunnya gairah seks juga bisa disebabkan dari kebiasaan makan yang tidak sesuai dengan aktivitas yang dilakukan setiap hari. Akibatnya, asupan yang masuk ke dalam tubuh tidak sesuai dengan yang dibutuhkan sehingga tubuh menjadi lemas dan kurang bertenaga. Pola makan seperti itu akan semakin parah jika diiringi dengan gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, minuman keras, dan narkoba. Faktor lain yang juga berpotensi menurunkan libido adalah stres dan adanya kelainan seksual. Keadaan tersebut berhubungan dengan kondisi psikologis di dalam otak.

Sebenarnya gangguan fisik dan psikis tersebut umumnya bersifat sementara. Begitu kelelahan mulai mereda, jadwal tidur menjadi lebih teratur, penyebab stres sudah hilang, maka gairah seks seseorang bisa normal kembali. Namun, tidak banyak yang mengerti bahwa turunnya libido yang sesaat itu sebenarnya sudah termasuk gejala impotensi stadium ringan. Jika keadaan tersebut sering berulang, maka semakin besar kemungkinan gejala yang ringan itu naik ke stadium yang lebih berat.

Secara normal, libido memang tidak pernah turun. Pertambahan usia, menopause, atau andropause tidak otomatis menurunkan gairah. Banyak orang yang berusia lanjut, tapi gairah seksnya masih tinggi. Sebaliknya, tingginya tingkat stres dan meningkatnya gaya hidup yang tak sehat membuat banyak pria muda usia 30-an mengalami penurunan gairah seks.

Penurunan libido diketahui ada beberapa tingkatan, yaitu:

Stadium ringan, biasanya karena gangguan fisik dan psikis yang ringan seperti kelelahan, stres ringan, atau kurang tidur. Setelah gangguan itu hilang, gairah seks akan kembali normal.
Stadium menengah. Pada tahap ini, turunnya libido lebih parah. Penderita diberi perlakuan dengan obat maupun alat agar gairah seksnya muncul kembali, sehingga bisa ereksi.
Stadium berat. Pada tahap ini, ada penderita yang masih dapat diobati dengan terapi dan meminum obat tertentu, tapi ada juga yang harus pasrah menerima nasib.

Perlu diketahui, ada empat tahap pengobatan yang biasanya dilakukan untuk mengatasi gangguan libido, yaitu:

Konsultasi dan diagnosis penyakit pada pasien
Konsultasi sekaligus pemberian obat-obatan
Terapi aktif dengan menggunakan suntikan atau bantuan alat-alat dan sejenisnya

Agar libido tetap sehat, terapkanlah pola hidup yang sehat (seperti makan dengan gizi seimbang, istirahat cukup, dan jauhi stres) serta berolahraga dengan teratur.

Sebuah penelitian di University of California, AS menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan gairah seksual. Penelitian itu melibatkan puluhan pria berusia rata-rata 48 tahun, yang diberi latihan aerobik satu jam per hari. Setelah sembilan bulan, mereka melaporkan adanya peningkatan frekuensi hubungan seks dan orgasme yang cukup tinggi.

Gangguan pada libido harus diwaspadai sejak dini, karena sekecil apa pun gangguan terhadap aktivitas seksual, itu sudah masuk ke dalam kategori impotensi. Turunnya libido pun akhirnya menjadi gangguan ereksi yang permanen. Oleh sebab itu, begitu Anda merasakan adanya gangguan pada gairah seksual, sebaiknya segeralah memeriksakan diri ke dokter yang tepat sebelum terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

9 Rahasia Seks Lebih Mantap!

2006-03-24T01:15:00.000+07:00

Ternyata untuk mendapatkan seks yang sempurna dibutuhkan lebih dari sekedar teknik dan hasrat. Mencintai tubuh sendiri dan komunikasi juga tak kalah penting. Ingin kehidupan seks lebih mantap, ada 9 rahasia yang kita simpan untuk Anda.

Seperti dilansir dari Psychology Today, Rabu (8/3/2006) ahli terapis Arlene Goldman mengungkapkan ada beberapa elemen bercinta yang harus Anda perhatikan. Bukan saja ketika Anda tengah bercinta, tapi juga sebelum dan sesudah kegiatan seks itu berlangsung.

Biarkan saja terjadi
Aktivitas seks bukanlah sesuatu yang bisa dipaksakan. Seks harus berlangsung dengan spontan tanpa paksaan. Santai dan nikmati proses bercinta Anda dengan wajar. Jika Anda merasa ingin orgasme, jangan ragu-ragu untuk melakukannya. Bereksplorasilah dan ekspresikan gairah seks sesuka hati Anda pada pasangan.

Komunikasi
Komunikasi masih memegang peranan penting dalam masalah asmara, begitu juga untuk urusan seks. Diperlukan sikap saling terbuka dan percaya terhadap pasangan. Jika Anda menginginkan sesuatu jangan ragu untuk memintanya. Lakukan seks ketika Anda sudah cukup siap. Jika Anda merasa belum siap melakukan seks dengan pasangan, sebaiknya hal ini dibicarakan dengan jelas.

Penuhi hasratmu
Menjalani hubungan yang lama dengan pasangan kadang bisa membuat gairah seks Anda menurun. Jangan biarkan hal ini terjadi. Anda masih bisa merasakan kemesraan seperti pertama kali bertemu dengan pasangan. Caranya, cobalah melakukan hal yang baru berduaan dengan pasangan. Cari suasana yang lebih segar. Tak harus berlibur ke luar negeri, jalan-jalan di dalam kota juga seru. Ungkapkan rasa sayang Anda dengan cara yang baru. Mungkin Anda ingin bisa coba menyelipkan kartu berbentuk hati di lipatan piyamanya? Lucu juga...

Cintai tubuh Anda
"Penis saya terlalu kecil." "Payudara saya tidak seksi." Hentikan kebiasaan kurang percaya diri dengan tubuh Anda. Hal semacam ini bisa menurunkan gairah seks karena Anda merasa tidak sempurna. Setiap manusia yang memiliki kekurangan pasti mempunyai kelebihan. Misalkan Anda merasa percaya diri dengan bentuk kaki Anda? Arahkan pasangan untuk menyentuh kaki Anda ketika hendak bercinta. Dijamin gairah seks Anda kembali bergejolak.

Jadilah petualang
Buang rasa malu dan penasaran. Lakukan apa yang ingin Anda lakukan bersama pasangan. Sering kali orang bersikap sangat serius saat berada di atas ranjang. Jangan terlalu serius, anggap seks sebagai permainan yang bertanggung jawab. Temukan hal yang menyenangkan dengan seks. Berbagi fantasi seks dengan pasangan, ada serunya juga. Anda bisa bersikap kreatif dan mencoba sesuatu yang berbeda sesuka hati. "Ini adalah soal belajar dan mencari pengalaman, dan jika itu tak membuat Anda bergairah, yang penting Anda sudah mencoba," ungkap Arlene.

Foreplay dan afterplay
Anda harus mulai memikirkan tentang apa saja yang harus dilakukan sebelum dan sesudah bercinta. Foreplay berlangsung di luar kamar tidur. Sebelum bercinta Anda tentunya harus bisa mendapatkan hati sang pasangan. Dari melakukan hal kecil bersama, apa saja bisa Anda lakukan untuk lebih mengenal pasangan. Jangan bersikap acuh setelah urusan bercinta selesai. Anda dan pasangan harus tetap mempertahankan kedekatan walaupun kegiatan seks telah selesai. Intinya proses adalah sesuatu yang indah. Jangan sekali-kali Anda menyepelekannya.

Seks yang aman
Setiap orang harus melakukan seks dengan aman. Jika Anda memiliki pasangan baru, Anda harus lebih dulu mengenalnya dengan baik. Seks memiliki risiko yang cukup tinggi, maka Anda haruslah berhati-hati. Hendaklah bercinta dengan menggunakan alat pengaman atau kondom. Melakukan seks hanya berdasarkan cinta tak akan membuat Anda merasa tenang.

Hilangkan stres
Setiap pasangan membutuhkan waktu untuk bersantai. Anda bisa menggunakan kemesraan atau seks sebagai obat penghilang stres. Cobalah menghabiskan akhir pekan Anda dengan pergi berkencan atau menikmati kolam air panas berdua dengan pasangan.

Sehat sepanjang masa
Orang yang tak terpenuhi kehidupan seksnya biasanya jadi depresi. Tapi untuk melakukan seks yang menyenangkan Anda perlu energi. Anda harus menyeimbangkan waktu istirahat Anda. Jangan sampai demi memenuhi kebutuhan seks, Anda jadi kekurangan waktu tidur dan tidak bisa berkonsentrasi di kemudian hari.

Anda merasa tak pernah mempedulikan daftar kunci sukses bercinta seperti yang dipaparkan di atas? Mungkin inilah saatnya Anda mempraktekkannya dan mendapatkan seks yang paling luar biasa dalam hidup Anda.

Sumber : DetikSports

Wish Natural Skin Care - Tanda Perhatian Anda untuk Pasangan

Benarkah Stroke Sebabkan Disfungsi Seksual?

2006-03-17T01:57:00.000+07:00

Keadaan stroke identik dengan hilangnya kesadaran, kelumpuhan, atau hilangnya kemampuan bicara yang terjadi pada seseorang. Namun, benarkah serangan stroke dapat menyebabkan terjadinya disfungsi seksual?

Stroke adalah suatu penyakit akibat adanya gangguan aliran darah di otak dan akibatnya bisa menjadi sangat luas, karena otak merupakan pusat kehidupan seseorang. Gangguan aliran darah di otak dapat menimbulkan akibat yang cukup mengganggu, bahkan dapat mengancam kehidupan.

Salah satu akibat yang terjadi setelah seseorang mengalami stroke yaitu disfungsi seksual. Akibat stroke yang berupa disfungsi seksual tersebut masih belum dimengerti karena stroke merupakan manifestasi dari gangguan aliran darah di otak, sedangkan disfungsi seksual sangat dipengaruhi oleh aliran darah dan fungsi otak, di samping pengaruh faktor lainnya. Disfungsi seksual terjadi karena adanya gangguan aliran darah akibat stroke dan juga gangguan otak itu sendiri pada bagian yang berhubungan dengan fungsi seksual.

Dalam hubungannya dengan stroke, tidak banyak laporan tentang gangguan fungsi seksual pada penderita setelah mengalami serangan gangguan pembuluh darah di otak. Padahal banyak penderita yang mengalami disfungsi seksual setelah stroke.

Beberapa kemungkinan mengapa tidak banyak laporan tentang disfungsi seksual pada penderita stroke, yaitu:

Perhatian terhadap stroke jarang sekali menyangkut pada fungsi seksual seseorang, namun lebih ditujukan pada akibat lain yang dianggap menyangkut fungsi tubuh yang berakibat lebih fatal.
Orang yang mengalami stroke merasa sangat bersyukur dapat lolos dari maut akibat stroke. Untuk melaporkan adanya gangguan fungsi seksual, mereka khawatir untuk melaporkan gangguan yang dianggap tidak fatal itu.
Pasangan yang mengalami stroke mungkin menganggap wajar bila setelah stroke terjadi gangguan fungsi seksual, sehingga merasa tidak perlu untuk berkonsultasi ke dokter.

Beberapa disfungsi seksual yang dapat terjadi akibat stroke, yaitu:

Ejakulasi terhambat
Disfungsi ereksi
Kegagalan orgasme
Dispareunia (yaitu keadaan timbulnya rasa nyeri pada koitus)

Cara mengatasi disfungsi seksual setelah mengalami stroke sebenarnya didasarkan pada jenis penyebab stroke, jenis gangguan fungsi seksual, dan jenis penyebab gangguan fungsi seksual. Dengan mengetahui keadaan tersebut secara benar, maka penanganan gangguan fungsi seksual menjadi lebih tepat dan diharapkan hasilnya akan lebih baik. Konsultasi pada dokter juga sangat penting untuk mengatasi tekanan psikis yang menyebabkan seseorang mengalami gangguan fungsi seksual.

Bercinta Saat Hamil

2006-03-15T11:02:00.000+07:00

Kehamilan adalah masa dengan banyak perubahan bagi sepasang suami-istri, tak terkecuali dengan hubungan seksual. Pada masa ini Anda dan pasangan mungkin mengalami emosi dan perasaan berbeda pada masa-masa itu, bahkan tak jarang menjadi labil sehingga komunikasi merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan sejak masa itu mulai.

Berhubungan seks di masa kehamilan memicu banyak pertanyaan di baliknya, meskipun secara medis berhubungan seks selama hamil bukan hal yang keliru, namun tak ada salahnya mencermati beberapa informasi bersenggama di masa kehamilan.

Bersenggama, penetrasi serta orgasme merupakan hal yang benar-benar aman sepanjang ibu hamil dalam konsidi kesehatan baik, mengingat janin dilengkapi dengan pelindung yang berupa cairan amniotik (air ketuban).

Seorang wanita sehat dengan kehamilan normal bisa terus berhubungan seks sampai usia kandungannya mencapai sembilan bulan tanpa perlu takut melukai diri sendiri ataupun janinnya.

Mungkin dokter atau bidan Anda akan memberikan panduan dasar agar bersenggama semakin nyaman tanpa terhalang kehamilan, selain memberikan batasan-batasan serta larangan selama periode tertantu, terutama jika si ibu hamil:

Pernah mengalami keguguran
Pernah mengalami kelahiran dini
Infeksi dari masing-masing pasangan
Kehadiran janin lipat ganda
Pendarahan selama hubungan tubuh
Terasa sakit selama hubungan badan
Pecahnya air ketuban atau kebocoran cairan dari vagina

Selama trimester pertama, banyak wanita mengalami gejala fisik seperti mual, muntah, dan kepenatan yang mungkin mempengaruhi hasrat mereka untuk berhubungan seks. Namun kelembutan payudara mulai terasa pada trimester pertama dan berlanjut sepanjang kehamilan.

Frekuensi buang air kecil sudah menjadi sebuah rutinitas dan beberapa wanita yakin berhubungan seks akan memperburuk kondisi tersebut. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, melakukan hubungan seks dengan suami menjadi sebuah 'momok' bagi Anda, bahkan menjadi hal yang tak menggairahkan dibanding pra-kehamilan.

Pada beberapa kasus kehamilan, beberapa wanita merasa tak nyaman dengan perangsangan payudaranya, sedang yang lainnya merasakan hal tersebut sangat nikmat.

Kehamilan bisa menjadi saat di mana Anda dan pasangan bisa mencoba posisi dan bentuk keintiman yang berbeda untuk mencapai kepuasan tanpa harus terhalang dengan perubahan bentuk badan.

Jenis aktivitas intim (mencium, memeluk dan membelai, masturbasi, oral seks) akan sangat menyenangkan saat masa kehamilan. Banyak ketidaknyamanan di awal kehamilan akan berakhir selama trimester kedua.

Kebanyakan wanita mengalami peningkatan energi dan kenaikan nafsu seksual saat rasa tak nyaman tersebut mulai berkurang. Selama trimester kedua ibu yang penuh harap mulai merasa lebih bisa menjadi diri sendiri, vagina jadi terasa lebih penuh dan kuantitas pelumas vagina bertambah sewaktu posisi bayi mulai turun merendah di panggul. Banyak wanita mengatakan mereka lebih mudah terangsang dan lebih responsif secara seksual selama periode ini.

Perut yang membesar saat kehamilan membuat hubungan seksual menjadi tak nyaman. Banyak pasangan menemukan posisi berbaring bersampingan, saling berhadapan atau masuk dari posisi belakang mengatakan lebih merasa nyaman.

Jika Anda merasa tertekan selama bersenggama, ada baiknya menghindari penetrasi terlalu mendalam. Bantuan bantal atau pelumas tambahan mungkin dapat mengurangi rasa tak nyaman.

Bersenggama dengan posisi wanita di atas biasanya menghasilkan penetrasi yang lebih mendalam, walaupun lebih memungkinkan pihak wanita yang mengontrol kedalaman penetrasi.Perangsangan pada payudara mungkin akan membuat colostrums (cairan kekuning-kuningan yang bening) keluar, namun tak perlu khawatir karena cairan tersebut adalah hal wajar dan tak berbahaya, meskipun untuk beberapa pasangan terasa tidak menyenangkan.

Beberapa wanita lebih suka menghindari orgasme karena kontraksi yang menyertai membuat terasa tak nyaman, padahal orgasme bukanlah hal yang berbahaya.

Pengertian, kehangatan, dan dukungan sangat dibutuhkan kedua belah pihak selama minggu-minggu terakhir kehamilan saat tekanan bertambah dan hubungan seksual juga mungkin terasa mulai melelahkan atau tak nyaman.

Jika dokter Anda menyarankan untuk menghindari penetrasi, seks oral atau onani mungkin menjadi pilihan yang dapat diterima. Namun pasangan Anda sebaiknya tidak terlalu jauh berpenetrasi ke dalam vagina selama seks oral karena bisa mengancam kehidupan emboli udara.

Anda dan pasangan akan mengalami banyak perasaan unik selama masa kehamilan. Komunikasi terbuka dan ekspresi seksual selama masa ini bisa membuat Anda dan pasangan semakin dekat dan semakin saling mengenal. Jangan segan membicarakan keluhan atau pertanyaan bersengama pada masa kehamilan kepada dokter Anda. (mckinley/erl)

Sumber : Kapanlagi.com

Kiat Seks Pria Sehat, Apa Saja agar Tetap Prima sampai Uzur?

2006-03-12T15:05:00.000+07:00

Kiamat, begitulah yang dirasakan pria kala tak lagi perkasa dalam masalah seks. Alhasil segala cara diupayakan untuk mengembalikan kejantanan. Kalau perlu dengan menenggak berbagai obat-obatan yang banyak diiklankan yang mengklaim mampu meningkatkan kekuatan seksualnya. Padahal tentu saja tak semua obat tersebut manjur.

Suplemen atau obat-obatan yang banyak ditawarkan tersebut sesungguhnya kebanyakan berisi multivitamin yang bila dikonsumsi secara tepat, terus menerus, tentu akan membuat tubuh menjadi lebih bugar. Hasilnya aktivitas seksual bisa dilakukan secara maksimal bila tubuh dalam kondisi sehat.

Gaya hidup modern pria perkotaan, khususnya, cenderung rawan terhadap resiko terbangkitnya dampak negatif terhadap kesehatan, baik fisik, mental, emosional maupun perilaku menyimpang. Beberapa hal yang mampu memicunya antara lain kebiasaan mengkomsumsi makanan fast food, berkurangnya kegiatan olahraga, kesibukan yang menggunung memudahkan terjangkitnya stress, dan ketidakpedulian terhadap keluhan kesehatan yang dirasakannya sendiri.

Pada pria, dampak negatif gaya hidup yang amburadul tersebut bisa menyebabkan penurunan gairah seksual, disfungsi ereksi (impotensi dan ejakulasi premature) atau ejakulasi dini.

Untuk menghindari hal tersebut, ternyata tidaklah terlalu sulit. Yakni dengan menetapkan gaya hidup sehat. Ancaman disfungsi pada pria bisa dihindari dengan beristirahat yang cukup. Selain itu tentu saja menerapkan SEHAT.

S pada kata Sehat yakni Seimbangkan gizi. Sedapat mungkin menghindari makanan siap saja dan lebih mengkomsumsi makanan sehat bergizi.

E berarti Enyahkan rokok, alkohol dan zat adiktif lainnya. Hal ini karena akan menggangu keseimbangan tubuh dan hormon.

H berarti hindari stress dan depresi. Hal ini akan membuat Anda tidak bisa berpikir dan menggunakan akal dengan sehat.

A berarti aktif berolahraga. Sedapat mungkin penuhi kebutuhan tubuh dengan berolahraga secara teratur. Hal ini tentu saja akan menyeimbangkan konsumsi makanan yang masuk dalam tubuh agar bisa dimanfaatkan dengan baik.

T berarti teratur memeriksakan kesehatan. Tentu saja ini untuk menghidari hal aneh yang sewaktu-waktu bisa menyerang tanpa diketahui.

Hal lain yang tentu saja juga harus dihindari yakni dengan tidak melakukan seks bebas. Ini akan membuat tubuh Anda rentan terserang berbagai penyakit. Bila terpaksa gunakan kondom agar tak tertular penyakit kelamin. Tapi yang terbaik, yakni lakukan aktivitas seks hanya dengan satu pasangan tetap saja.

Sumber: Disctarra.com

Gemuk & Kurang Seks, Salahkan Pasangan Anda!

2006-03-12T14:03:00.000+07:00

Gairah seks anda menurun dan berat badan bertambah? Jangan langsung menghukum diri sendiri. Sebuah penelitian membuktikan, diam-diam kebiasaan buruk pasangan bisa merasuki anda. Efeknya buruknya, anda juga yang menanggung.Tidak peduli seberapa sehat diri anda, jika anda tinggal bersama pasangan anda, kebiasaannya tanpa disadari akan banyak mempengaruhi bahkan bisa merugikan anda. "Setiap orang secara tidak sadar akan mengikuti kebiasaan pasangannya masing-masing," jelas Psikolog Deborah Belle seperti dilansir glamourmagazine.com, Kamis (28/12/2005).

Jika pasangan anda punya kebiasaan buruk, maka anda juga turut kecipratan efek jeleknya. Cara ampuh mencegah penularan efek buruk tadi adalah dengan mengenali kebiasaan buruk pasangan sebelum anda terkena pengaruhnya!

Bila si Dia Mengalami Stres , Anda Mudah Terserang HipertensiStudi di Universitas Nottingham melaporkan penelitiannya bahwa hidup bersama dengan pasangan yang sering stres berakibat naiknya tekanan darah. Selain itu, risiko terkena serangan jantung juga semakin meningkat.Untuk pertanda awal stres, Belle merekomendasikan membantu pasangan supaya lebih rileks." Mandilah dengan air hangat atau berikan si Dia pijatan santai. Jika memungkinkan ajak si Dia berolahraga".
"Berolahraga akan memicu keluarnya hormon endorphin. Endorphin ini bermanfaat untuk melemaskan ataua menenangkan urat-urat dan syaraf yang kaku," tutur Nicola Swing seorang ahli kebugaran. Studi di Universitas Standford Amerika Serikat juga menjelaskan, berolahraga 30 menit setiap minggu akan megurangi gejala stres sampai 75%. Jadi, sempatkanlah berolahraga.
Si Dia Sulit Tidur, Anda Berpotensi Kelebihan Berat BadanRiset di Universitas Chicago menemukan hubungan yang kuat antara sulit tidur dengan naiknya berat badan. Siapapun yang tidak cukup memiliki waktu untuk tidur akan mengalami penurunan kemampuan membakar gula dan terganggu metabolisme karbohidratnya.Seorang ahli di Sleep Centre, Papworth Hospital, Dr John Shneerson, mengemukakan "Untuk memberikan sugesti tidur, anda dapat meminta pasangan makan buah pisang yang mengandung tryptophan. Zat ini akan memicu otak menimbulkan rasa kantuk".
Si Dia Kurang bergairah, Selera Seks Anda Menguap"Bila pasangan anda tidak memiliki gairah, anda akan kehilangan selera seks," jelas Marsha Powell, seorang terapis seks. Jika anda berhubungan intim, tubuh akan mengeluarkan hormon oxtocyn. Bila jumlah hormon ini semakin meningkat maka anda akan mudah terangsang atau meningkatkan nafsu seks.
Untuk mengatasinya Powel menyarankan agar para pasangan selalu menjaga suasana romantis. Tak ada salahnya sekali-sekali pergi makan malam keluar atau nonton film berdua. Bangkitkan kenangan masa-masa pacaran sehingga aura romantis semakin terasa. Diharapkan suasana romantis ini bisa membangkitkan keinginan untuk berhubungan seks. Tapi janga terburu-buru. Tips dari Powell mengatakan, ajak pasangan untuk melakukan foreplay selama 30 menit dan rasakan bedanya. Suasana romantis dan foreplay yang cukup panjang bisa membuat pasangan anda lebih santai dan percaya diri.
Pola Makan Pasangan Buruk, Kolesterol Tinggi Mengincar AndaApa yang dimakan pasangan anda secara tidak langsung akan mempengaruhi anda juga. Wanita yang pasangannya memiliki catatan kolesterol tinggi juga berisiko mengalami hal serupa karena makanan yang mereka makan umumnya sama.
Jangan manjakan pasangan dengan menu-menu yang tidak sehat. Cari menu-menu kreatif yang sehat dan mudah disajikan. Selain itu, pilih juga bahan-bahan segar untuk masakan anda.
Selain itu, cermati juga porsi yang anda makan. Pria membutuhkan 600 kalori lebih banyak dari wanita setiap harinya. Well, anda jangan sampai mengekor jumlah kalori tersebut. Bisa-bisa setiap bulan berat anda naik sampai 6 kilogram.
Dia Mulai Depresi, Anda Jadi Kurang Percaya DiriReaksi umum depresi adalah marah-marah yang berlebihan. Tentunya anda juga akan kena semprot jika pasangan anda depresi. Berbagai hal penting sampai yang nggak penting akan jadi sasaran tembaknya.

Menurut peneliti dari Boston University menemukan hal tersebut bisa membuat anda kurang percaya diri. Cercaan dan kemarahan pasangan secara tidak langsung membuat mental anda terpuruk dan mengurangi rasa percaya diri.

Salah satu cara untuk mengatasi depresi adalah dengan kebersamaan. Pria depresi merasa lebih tenang jika pasangan wanitanya berada di sisinya untuk menghibur. Tapi menurut peneliti di Boston University hal tersebut tidak berlaku sebaliknya.

Nah, cara yang bisa berlaku untuk keduabelahpihak adalah dengan mengatur pola makan. Gula darah yang rendah akan membuat mood anda menurun. Cara paling ampuh untuk membuat gula darah stabil adalah dengan makan dalam porsi sedikit namun sering.
"Saya memiliki pasien yang bisa meningkatkan mood dengan makan 6 porsi kecil sehari ketimbang 3 porsi besar sehari," ujar Lorraine Perretta, ahli gizi dari UK Brain Bio Centre.

Sumber:detikhot.com